Inom traditionell kinesisk medicin står hjärtat för de själsliga och mentala delarna i vårt liv. Den som vaktar kejsaren(Xin=hjärtat) är ministern Xin Bao. HJärtats "blomma" är tungan. Vidare kan talet avslöja din mentala,psykiska status. HJärtats färg är rött. Obalans i hjärtat kan ge för mycket "eld" i kroppen.Exempelvis kan detta tillstånd leda till sömnlöshet, grubblerier, aggression mm Uttrycket "vad har du på hjärtat", "lätta på hjärtat" får då genast en alldeles egen betydelse.
Det kan vara klokt att varje dag få lätta sitt hjärta. Långvarig fysisk och psykisk stress kan innebära stor påfrestning på hjärtat som vi vet. Det vi inte är så uppmärksamma på är att stress på hjärtat minskar om du lättar på ditt hjärta regelbundet dvs kontemplera, återhämta, prata med nära och kära eller proffs för den delen. Minska bördan på ditt hjärta inte bara fysiskt alltså! Prata ut.Nämn saker vid dess rätta namn. Detta kräver mod. Det kan övas upp. Viktigt!
Att följ ...
Read the rest of entry »
Jag har i princip blinkat några gånger.....och vips har det gått några månader till. Status? tja.....fortfarande trött. Sköldkörtelprover visar inget onormalt. Förkylningarns har avlöst varandra vilket är ett tecken på en obalans. På fredag blir nästa läkarbesök.
Mammaledigheten börjar närma sig sitt slut. och jag har en plan för fortsatt arbete. Det har gått enligt planerna så bara min kropp nu vill vara lite medgörlig så får jag det som jag vill ha det på jobb fronten. Mycket tillfredställande!Tillit till processen....jag förstår vad det betyder,men jag har svårt att tillämpa detta. Så bråttom hela tiden, myror i brallorna. Kanske måste jag börja tänka om. Hittills har jag haft tusen saker i rörelse samtidigt, men eftersom kroppen svarar som den gör så är det dags att ändra strategi. Lugn.Ro. jag är fyrtio inte 20! Ändå går jag i karriärstankar som om jag vore odödlig. Visserligen är det aldrig fel att vilja bli bättre och ha det bättre,men med barn och familj så måste man tänka lite annorlunda.Inte van vi ...
Read the rest of entry »
I några dagar nu har vi varit förkylda här hemma. Host host!
jag väntar nu på att få ta prover där det mesta som rör sig i mitt blod kommer att visa sig. En väninna till mig som jag vet läser detta :) har mycket intressant kunskap när det gäller det jag skrev om tidigare om att sömnstörningar ställer till mycket obalans i kroppen. kan "miss sunshine" möjligtvis göra ett inlägg om detta tro? ;) blink!
Det är lustigt. Visst är det enklare att se vad andra lider av för åkommor än hos sig själv? Det här har jag jobbat med i många år. Hälsa är mitt intresse. På flera nivåer.jag börjar själv nu se mönster i min obalans och misstänker möjligen för låg insulin känslighet! säkert också marginalvärden för T3 och T4(sköldkörteln).Det handlar alltså inte bara om en trött mamma.
Jag återkommer när svar på blodprover kommer och får efter det lägga upp en ny plan. jag är nu liksom mitt eget "case study". Min egen hälso coach. Får se hur det funkar då...
Mamman
Read the rest of entry »
Jaha, då är man hemma igen. Känns overkligt att ha varit borta så länge och så långt borta. Jag kan pusta ut nu när bebis är hemma och inte varit sjuk en enda gång i Thailand. Det har varit ett heltidsjobb att hålla allt rent och se till att solen inte skadat honom.
Tröttare än någonsin. Tankar kommer till mig som säger att sköldkörtel och/eller binjurar inte är 100%.
under graviditeten åt jag ju levaxin för sköldkörteln. Innan graviditeten var jag också inne på att kolla andra värden i kroppen. Som tex kortisolnivåer mm. Om binjurar inte producerar tillräckligt med kortisol så blir man dödligt trött. Inget hjälper. Dessa prover jag tänkte genomgå då var väldigt dyra och jag valde att vänta. Ångrar detta nu! Måste ta tag i det den här veckan.
Fick tag på detox örter,samt örter för god sömn i Thailand. Även stark koreansk ginseng. Ginsengen är effektiv och sitter i några timmar. Under längre tids användning blir effekten stabilare. Kejsarörten ginseng och drottningörten Angelica sinensis är mina favori ...
Read the rest of entry »
Endast fyra dagar kvar sen hem igen.
Idag blev det shopping i timmar i härlig galleria. Det behövdes bytas några gånger på bebis och på vägen till toaletterna fanns vågar utplacerade. Först ignorerade jag vad jag såg.....det kändes jobbigt. I vilket fall som helst ställde jag mig på %¤&-skapet och på ett nafs raserades ett minimalt uppbyggt självförtroende. Jag har inte gått ner ett enda gram!!!!! darr på läppen och sökande efter styrka mogenhet och lugn! Argumenten och bortföklaringarna poppade upp den ena efter den andra....och jaaa! jag hittade en passande lögn. Det är VATTEN i kroppen.Jag är svullen och musklerna har säkert utvecklats med all träning.............NOT!
Det värsta med detta är att jag alltid lyckats tidigare med vikt och träning. Man går upp och ner känslomänniska som man är men när jag väl bestämt mig så brukar det funka. ???
Jag har aldrig varit så trött och sliten som nu. Kroppen och även sinnet har förändrats mycket efter graviditeten. Från total frihet och känslan av a ...
Read the rest of entry »
It is so dreary to write in swedish when the keys on your dashboard lacks the dots.....not very satisfied about that!
Anyway, I have found a scale, placed right outside 7-eleven .Very close to the hotel we are now staying at. The scale also tells your fortune... based on your weight! eh! :) I intend to find out about my current weight...in the very near future.
The thing is ,I have temporarily lost my way. My sweet tooth led me in to a place called Swensens. A place ALL about ice cream: sundaes with fudge, chocolate chip, wipped cream, sweeeeet!!!!!
I feel like an old fat lady with no character what so ever!!!!
Mamman-not so satisfied today! :(
Åh! vad långsamt det går......att bli av med kilona. Trögt. känner mig frustrerad trots att det går åt rätt håll. I morse använde jag en spa produkt med lime i form av scrub. sätter igång blodcirkulationen och piggar upp. Celluliterna skriker! hihihi. Celluliter är ju delvis en följd av stagnation...stillasittande.det är inte helt lätt att bli av med. konsten är att få igång blodcirkulationen och tappa vätska. Jag dricker en hel del jasmin/grönt te. vitt te är suveränt också. stark antioxidativ effekt. Jag bär mycket på bebis och gör mina sit ups men det jag saknar för att få igång kroppen är riktigt tuffa träningspass. det får vänta tills jag är hemma igen.
Tröttheten ökar sug efter sött......det är ett hinder. ibland ger jag efter för det men tar upp kämpandet igen så det funkar. Sömnbrist vet man har stor inverkan på vikten. sover du för lite så är det svårare att gå ner i vikt. så är det.
Här i Thailand är de väldigt utseende fixerade. faktiskt värre än hemma. proppfullt med diet center, slimprodu ...
Read the rest of entry »
Nu när jag inte är ensam med bebis i Thailand längre så får jag lite tid för mig själv. Egen dator nu med fungerande tangentbord. Idag var vi hela dagen på stan. Jag shoppade krämer och serum,bodyscrub och bodybutter, nagellack mm mm.Besökte också hår salong och blev riktigt nöjd i min nya asiatisk inspirerande page med lugg(blir säkert snyggaer när de "goa" kinderna blir mindre ;). jag vet inte hur mycket jag gått ner i vikt men det syns nu i alla fall att jag ansträngt mig. Har ätit tre mål om dagen här. hade tänkt fem(frukost,lunch,middag samt två små mellanmål)för att hålla ämnesomsättningen igång, men har inte hunnit med tanke på tufft bebis schema. frukost blir på rummet: en tallrik färsk frukt, ett hårdkokt ägg och kaffe. lunch blir oftast yam wun seen som är en ljummen glasnudelsallad med mycket chili och små bitar av tex kyckling och grönsaker.Detta äter thailändskorna också för att gå ner i vikt. middag varierar men mest wokat och mycket grönsaker inte grytor och friterat. Igår v ...
Read the rest of entry »
nu funkar det. herregud man kan inte bo hur enkelt som helst.bebis pa armen nu....
vi hade fullt av odlos kralande pa vaggen och tokskrikande groda precis utanfor. han trodde han bodde hos osss....fick putta ut honom varje kvall. forbannad saklart skrek han om natten.jaf satt pa vakt med led ficklampa. ingen somn.fick nog igar morse och blev erbjuden superior class. kanns bra nu. efter tuffa tva veckor.puuuh.
nagot smalare mamma loggar ut.
Ja hoppsan. Sist jag skrev lag jag i sangen med lap top i knat och Leo lekandes alldeles intill. Ett par timmar senare fick jag erbjudande om att billigt ta over biljett till Thailand. En manad.
hastigt och lustigt bestamdes det att jag skulle aka.mad Bebis. trott sliten men sag sol och god mat framfor mig.
Flyget ner tog 10 timmar direkt. Svart med bebis i knat. gick forvanansvart bra anda.kom fram i phuket....trott..... sov.
Forsta rummet i Phuket city var utan fonster...det blev ett avigt kokande och tvattande och barande.....trooootttt.(saknas har prickar ..jag vet. men jag ar i Thailand :)
Efter sex dagar kom vi till resort och spa,enkelstil men mysigt for alskande par......ok for mig men slitsamt med bebis. Jag har just kommit fram till att jag inte skulle valt detta avebtyr igen..men om en vecka far jag sallskap vilket blir super skont. Lite avlsatning sa jag kommer ihag vad jag heter igen. Annars har nagra kilon forsvunnit och jag planerar prova pa spa behandlingar nar nagon kan passa bebis.
...
Read the rest of entry »